10 motive pentru care smartphone-urile nu sunt benefice pentru adolescenți

1. Creierul adolescenților caută noutate (și asta îi ține în online)

Creierul adolescenților este proiectat să caute noul: experiențe noi, conținut nou și aventuri noi. Smartphone-urile le oferă o sursă constantă de conținut nou, iar lor le e din ce în ce mai greu să lase telefonul din mână. Ba mai mult, căutările online se schimbă pe măsură ce copiii cresc. Conținutul pe care un copil de clasa a 8-a îl caută este foarte diferit de cel pe care îl căuta când era mai mic. Dorința de noi experiențe și cunoștințe îi poate conduce în locuri întunecate și îngrijorătoare în online. Un studiu arată că căutarea cuvântului “depresie” crește începând cu clasa a 8-a.

2. Creierul adolescenților este remodelat în această perioada

Creierul trece printr-o perioadă de schimbare în adolescență. Acest proces este rezultatul ajustărilor sinaptice. Ce sunt ajustările sinaptice? Este procesul înlăturării neuronilor care nu sunt folosiți sau folositori în creier. Înseamnă că “abundența conexiunilor neuronale căpătate prin absorbirea informațiilor în perioada copilăriei vor fi ajustate, tăiate ca într-o grădină.”

Adolescența este perioada în care adolescenții profită sau pierd datorită evoluției creierului lor. Această perioadă începe înainte de pubertate și continuă până la 25 de ani. Circuitele utilizate vor fi întărite; cele neutilizate vor fi pierdute. De aceea, adolescenții trebuie să se implice în activități care să le dezvolte creierul în timpul adolescenței. Dacă doriți ca adolescentul dumneavoastră să fie bun la un sport, să învețe o limbă străină sau să cânte la un instrument muzical, este nevoie să practice aceste activități.

Adolescenții nu vor dezvolta anumite sinapse neuronale importante dacă stau în fața ecranelor toată ziua. În consecință, dacă nu socializează, sinapsele necesare pentru interacțiunile sociale (precum abilitatea de a folosi contactul vizual și de a interpreta limbajul trupului) vor fi ajustate – adică vor dispărea.

Creierul adolescenților se dezvoltă rapid în adolescență. Smartphone-urile afectează direct dezvoltarea creierului. Acestea nu sunt “smart” pentru adolescenți.

3. Creierul adolescenților are nevoie de somn

Somnul este crucial în această etapă a vieții. Adolescenții au nevoie de mai mult somn deoarece trec prin a doua etapă a dezvoltării cognitive, iar lipsa somnului aduce obezitate, comportament impulsiv și dereglări. Oboseala afectează memoria, concentrarea și, cel mai mult, motivația (dorința de a realiza un anumit lucru). Dacă adolescenții stau treji în toiul nopții trimițând mesaje, navigând, postând etc., întrerup o nevoie esențială a sănătății creierului lor: somnul.

4. Creierul adolescenților este predispus dependențelor

Creierul tinerilor este mai susceptibil la dependență. Dacă aceștia devin dependenți de o substanță sau un comportament devreme în viață, au un risc crescut de a forma și alte dependențe pe măsură ce se maturizează. 90% dintre dependențele adulților încep în copilărie. Comportamentele cu un nivel mare de recompensă, cum ar fi jocurile video sau postarea pe rețelele de socializare, sunt proiectate pentru a ține utilizatorul obsedat și dependent.

5. Adolescenții trebuie să învețe să folosească bine timpul

Timpul este o resursă valoroasă. Învățați-i pe tineri să-l folosească cum trebuie.

Dacă adolescenții petrec, în medie, 9 ore pe zi pe dispozitivele digitale (fără a include timpul petrecut făcând teme pentru școală), vor fi petrecut 16400 de ore online între clasa a 8-a și a 12-a. Nu lăsați ca această fereastră critică pentru dezvoltarea lor să se irosească. Gândiți-vă la ce ar putea face cu acele ore, mai ales acum când știm că creierul lor va tăia sinapsele pe care nu le folosesc!

Ei au un potențial uriaș în adolescență. Încurajați-i să învețe o limbă străină, să cânte la un instrument, să își îmbunătățească abilitățile de desenat și pictat sau să devină buni la un anumit sport. Adolescenții sunt într-o perioada de creștere fizică, intelectuală și emoțională accelerată. Profitați cât mai mult de această oportunitate unică.

În cele din urmă, adolescenții trebuie să practice abilitățile de management de care vor avea nevoie la maturitate. Adolescența este, de asemenea, perioada în care aceștia învață cum să trateze disconfortul, problemele relaționale și să învețe cum să administreze timpul. Obiceiurile, construite de-a lungul timpului, sunt greu de destrămat. Va fi în stare copilul tău să-și însușească și să îndeplinească sarcinile esențiale ale maturității fără tine, care-i reamintești ce are de făcut?

Telefoanele lucrează împotriva adolescenților. Le fură timpul și îi împiedică să-și formeze abilitățile de care au nevoie pentru a face cu succes tranziția la maturitate.

6. Creierele adolescenților sunt impresionabile și influențate de conținutul negativ

Interesul sexual este la cote maxime în clasa a 8-a atât pentru băieți, cât și pentru fete, iar cu cât ecranul este mai mic, cu atât expunerea este mai mare. 62% dintre adolescenți și tinerii adulți au primit o imagine cu conținut sexual explicit, iar 41% au trimis una (de obicei, către/pentru iubitul/iubita lor sau prieten/ă).

Telefoanele inteligente permit accesul sporit la lumea pornografiei – 80% din vizionările de material pornografic au loc pe smartphone-uri. Într-adevăr, pornografia îi urmărește pe adolescenți. 56% dintre ei caută pornografie o dată pe lună, iar aceasta poate apărea în cele mai – aparent – inofensive locuri. Adolescentul dumneavoastră poate da peste pornografie în timp ce caută tutoriale de crafturi sau desene animate sau în timp ce intră în lumi create de utilizatori pe site-urile populare de jocuri video.

Creierul este competitiv, ceea ce înseamnă că el își creează imagini noi și interesante în detrimentul celor care erau anterior atrăgătoare. Conținutul influențează profund creierul adolescenților. Când pronografia stă la baza masturbării afolescentului, ea va schimba imaginile din creierul acestuia. Fata drăguță de la școală nu i se va mai părea interesantă.

Pornografia activează sistemul de recompensă bazat pe dopamină, ceea ce o face să dea dependență extremă și adolescenții își doresc mereu mai mult. Creierul lor se ține strâns de aceste asocieri odată de altele noi se formează. Cele mai puternice și longevive amintiri, alături de cele mai bune și nocive obiceiuri, apar în adolescență. Fiecare zi care trece fără pornografie este un câștig.

7. Creierul adolescenților nu este proiectat să aibă valorile părinților

Deoarece creierele adolescenților se atașează strâns de noile conexiuni, perioada adolescenței este un moment critic pentru a vă asigura că adolescenții nu au acces permanent la influențe care subminează valorile familiei voastre. Trebuie să ținem minte că valorile noastre nu sunt genetice. Acest lucru înseamnă că adolescentul nu se naște cu înțelepciunea voastră; trebuie să-l învățați. Este lumea online locul în care doriți să-și învețe valorile și care să aibă cea mai mare influență asupra lui? Foarte probabil că nu.

Pe lângă conținutul sexual nepotrivit, există multe influențe dăunătoare și periculoase sub forma provocărilor de pe rețelele de socializare, camerelor de chat nesupravegheate și expunerii la alte dependențe nesănătoase. Nu lăsați influențele negative de pe platformele de socializare să modeleze valorile adolescenților voștri.

8. Creierul adolescenților este susceptibil la problemele de sănătate mintală

Smartphone-urile agravează și chiar cauzează probleme de sănătate mintală. Cum?

Dr. Nicholas Kardaras, expert în adicții și autor al cărților “Glow Kids” și “Digital Madness: How Social Media is Driving Our Mental Health Crisis – And How to Restore our Sanity”, scrie: “Trăim în epoca molimelor sociale digitale. Este o perioadă în care anumite boli nu sunt propagate prin transmitere biologică, ci printr-o infecție digitală care atacă sistemul nostru imunitar psihologic. Utilizând algoritmi care găsesc și exploatează vulnerabilitățile noastre psihologice, copiii se îmbolnăvesc pe măsură ce Big Tech devine mai puternic.” El evidențiază faptul că “mulți dintre tinerii noștri încearcă pur și simplu să găsească un trib sau o comunitate la care să aparțină prin explorările lor online, și astfel demonstrează ceea ce psihologii numesc efecte ‘sociogene’; adică efecte cauzate de forțe sociale – în acest caz, forțe sociale digitale.” Ceea ce descoperă adolescenții online îi influențează în încercarea lor de a se integra printre colegi și de a-și găsi o comunitate căreia să-i aparțină.

Expunerea repetată la conținut nociv, concepte și la respingere socială în mediul online provoacă o multitudine de probleme de sănătate mentală. Rate record de depresie, suicid, anxietate socială, singurătate, supradoze, împușcături în masă, disforie de gen și dependențe îi afectează extrem de mult pe adolescenții noștri.

Dr. Stacey, un psihiatru partener ScreenStrong, a descoperit că pacienții care folosesc excesiv smartphone-ul sunt mai susceptibili să prezinte probleme de sănătate mentală. Părinții se îngrijorează că copiii nu se vor integra dacă nu au smartphone-uri, dar ce se întâmplă atunci când smartphone-urile îi fac să sufere de probleme de sănătate mentală?

Smartphone-urile agravează și pot chiar provoca probleme de sănătate mentală, așa că de ce le oferim școlarilor din clasa a 8-a în cel mai nepotrivit moment posibil? Smartphone-urile nu sunt potrivite pentru adolescenți.

9. Creierele adolescenților își caută identitatea

Adolescența este perioada formării identității, și locurile unde își petrec timpul vor avea un rol esențial în acest proces. Influencerii online și cei de-o seama cu ei au un efect semnificativ asupra persoanei care vor deveni.

Adolescența este perioada de vârf nu numai pentru formarea identității, cât și pentru a simți durerea respingerii. Respingerea din partea colegilor la această vârstă este deosebit de devastatoare. Social media amplifică durerea respingerii pe măsură ce adolescenții încearcă să gestioneze lumea comparației de pe rețelele sociale. Mai mult, atunci când adolescenții se simt inadecvați, procesul de stabilire a identității lor este perturbat. Ei încep să-și pună întrebări despre cine sunt în timp ce se compară cu străini și prieteni pe scena virtuală.

10. Creierul adolescenților nu își găsește împlinirea nevoilor lor sociale în smartphone

Folosirea în exces a smartphone-urilor îi îndepărtează pe adolescenți de interacțiunile față în față cu colegii și întârzie dezvoltarea abilităților sociale puternice. Smartphone-urile nu sunt un instrument pentru îmbunătățirea abilităților sociale.

Adolescența este o perioadă în care trebuie ca abilitățile socio-emoționale să fie îmbogățite. Nu este momentul ca adolescenții să stea izolați și să se holbeze la ecranele. În schimb, ei au nevoie de mai multe experiențe autentice în lumea reală care să le ofere oportunități de a-și face auzite vocile și să le permită să-și consolideze abilitățile sociale.

Adolescenții au nevoie să exerseze interacțiunile sociale pentru a fi pregătiți pentru lumea adultă a interviurilor pentru slujbă, succes profesional, dating și relații mature. Au nevoie de oportunități pentru a construi legături sociale robuste. Nu învățăm abilități conversaționale pe ecrane. Le învățăm în lumea reală observând expresiile faciale ale altor persoane, tonul, inflexiunile vocii și limbajul trupului. Pentru a construi aptitudini sociale puternice, este vital ca adolescenții să petreacă timp în grupuri, să aibă interacțiuni față în față și să învețe cum să ‘citească’ o încăpere.

Cu cât mai sănătoase sunt experiențele sociale pe care le au, cu atât vor tânji mai mult după conexiuni sociale profunde. Ca rezultat, vor fi mai puțin singuri, mai încrezători și, în cele din urmă, mai fericiți și plini de succes.

Melanie Hempe, ScreenStrong