Probleme emoționale care ți-ar putea afecta relația

Cu câteva săptămâni în urmă, am petrecut ceva timp cu unul dintre mentorii mei și am vorbit despre căsătorie. În această conversație, am vorbit despre sentimentul de distanțare emoțională față de partenerii noștri, iar el a făcut două afirmații pe care nu le voi uita niciodată. În primul rând, a spus: “Căsătoria este un sport fizic” și a abordat nevoia de atingere fizică și de intimitate. Majoritatea bărbaților ar fi de acord că acest lucru este vital pentru o căsnicie sănătoasă.

În al doilea rând, a spus: “Căsătoria este un sport emoțional” și a vorbit despre importanța înțelegerii emoțiilor celuilalt. Aceasta creează genul de siguranță emoțională în căsnicie care duce la mai multă intimitate. Majoritatea bărbaților nu abordează cu prea multă ușurință acest aspect și preferă să evite emoțiile dacă este posibil. Provocarea pentru noi toți este că emoțiile sunt reale, cu toții le avem și ele pot provoca probleme în căsnicia noastră dacă le permitem. Iată 3 probleme emoționale care ți-ar putea afecta căsnicia:

1. Sprijin, dar cu resentimente.

Poate că faci multe călătorii în scop de lucru, iar soția ta te sprijină, dar te face să te simți prost că pleci. Acesta este un sprijin plin de resentimente și poate provoca un conflict major în căsnicia ta. Conflictul funcționează în ambele sensuri și poate provoca vinovăție, rușine, agresiune pasivă și nemulțumire. Pentru a lupta împotriva acestui tip de problemă, trebuie să vă cercetați amândoi ipotezele și să vorbiți despre ele. Este posibil ca soția ta să te facă să te simți prost deoarece presupune că nu îți place să stai acasă. Abordând orice presupuneri pe care le face oricare dintre voi, puteți ajunge la rădăcina problemei și o puteți rezolva. Trebuie să vorbiți despre asta atunci când unul dintre voi se simte resentimentar.

2. Evaluare critică.

Atunci când întârziați la o cină și îți faci un scop din a-ți critica soția pentru toate motivele pentru care ați întârziat, aceasta este o evaluare critică. Înseamnă că evaluezi situația cu critici în loc de soluții, ceea ce provoacă furie, frustrare și resentimente. Din nou, acest lucru este valabil în ambele sensuri și nemulțumirea îți poate fi transmisă înapoi. Pentru a lupta împotriva acestei amenințări, trebuie să elimini afirmațiile care încep cu “tu” din comentariile tale. În loc să spuni “tu ne faci să întârziem”, spune că “noi întârziem și nu-mi place să întârzii”. Data viitoare când te simți frustrat, încearcă să elimini afirmațiile cu “tu” atunci când comunici cu soția ta.

3. Presupui că vei fi dezamăgit.

Aceasta este atunci când îi ceri soției tale să facă ceva, dar în mintea ta presupui că nu va reuși să facă acel lucru. În timp, asta provoacă dezamăgire, amărăciune și furie pentru amândoi. În cele din urmă, amândoi încetați să îi mai cereți unul altuia să facă ceva, creând o distanță emoțională. Pentru a combate această amenințare, cel care presupune că va fi dezamăgit trebuie să identifice sursa acestei emoții. Poate că ai răni din trecut legate de părinți, foste prietene sau prieteni care te-au dezamăgit, așa că presupui că și soția ta te va dezamăgi. Poate că așteptările tale sunt atât de mari încât partenerul tău nu le va îndeplini niciodată.

Realitatea este că cei mai mulți dintre noi suntem construiți să vrem ca lucrurile să fie făcute în felul nostru, dar, de multe ori, trebuie să ne reevaluăm așteptările. Da, trebuie să vorbești despre aceste emoții cu soția ta, dar trebuie, de asemenea, să te uiți în oglindă și să te întrebi care este de fapt sursa problemelor. Dacă poți identifica sursele presupusei tale dezamăgiri, atunci trebuie să faci un pas înapoi și să te întrebi: “Cum pot să privesc lucrurile altfel?”. Uneori, lucrul de care ai nevoie este un punct de vedere diferit pentru a vedea ce se întâmplă cu adevărat.

Un text de Bobby Cooley pentru All Pro Dad